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睡太久的坏处,假期不躺平
发布时间:2022-10-17
内容来源:本站原创
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睡觉是我们人们每天都需要的休息时间,也是现在年轻人的最佳放松方式睡觉有很多的好处,每到周末休息和放假时年轻人们都会爬上床多睡一会甚至是一睡就是一天的时间,美曰其名要补觉多休息,其实你知道吗?这样的长时间以及过量的睡眠对我们人体也是很坏处的,虽然真的很不可思议但是又确实如此,下面就跟着小编来了解一下吧。

睡多久才是睡太多?

因为现在生活方式的改变所有每个人对睡眠的需求也是不同的,可能老人家一天只需要睡6个小时就可以很早的起来了叫他多睡一会就根本睡不着了,但是呢有些人天生就需要9个小时以上的睡眠才能满足他所需要的量,但是对于一般成年人来说每天睡眠时间大约是7到9个小时就足够了,那你可以算算如果你的睡眠时间超过了9小时那就是睡太多了。

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为什么睡太久身体会不舒服?

不知道你们在长时间的睡眠后会不会感到头疼或者是头晕的情况呢?那是因为睡眠时间过长头疼和脑补血液循环有关系,再加上长时间保持同一个姿势不同会导致血液淤滞从而引起头疼头晕的症状,那你们有没有觉得反而睡的越多身体越累呢?我们平时正常睡觉时时深睡眠和浅睡眠交替的,深睡眠就是你大脑也在休息时完全熟睡的状态,当你的大脑休息好了身体的细胞也开始恢复工作了,这时候就是你睡你的,它干它的活,所以这就是睡久了醒来后还是觉得很累的情况。

睡太久的5大坏处

  • 记忆力下降

    我们经常会说睡不够会记忆力下降其实睡多了也是会的,睡多了人整个状态就会变的懒散,其他的神经中枢则长时间受到压制,长期以外可能会影响记忆力甚至是智力。

  • 损害肠胃

    刚刚说了成年人的休息时间是在7到9个小时左右,如果超过9小时,身体长时间没有得到运动,会有一定的肠胃损伤,胃里的食物经过一个晚上的时间基本已经消化完毕,但是胃液还是会不停的分泌,肠胃就会发生饥饿蠕动,分泌的胃液可能会伤害胃黏膜损伤到胃。

  • 变得肥胖

    长时间的睡眠会减少人体运动量,这样人体多余的能力会一直会留在体内无法消耗,很容易就会转化为脂肪堆积,甚至导致身体的新陈代谢减慢,身体也会变的疲劳。

  • 大脑供血不足

    大脑在长时间血液及氧气供应不足就会导致思维迟钝,因为睡觉时间过长就会导致刚刚说过的有头晕脑胀的情况出现。

  • 影响心脏功能

    人在休息的时间心脏也是处于休息的状态,这个时候心跳速度和收缩速度以及排血量也会下降,睡太久就破坏心脏的休息以及工作安排,长时间下去会出现心慌的情况。

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睡觉虽好但也不可以睡多了,大家都放假了吧不知道是不是也开始晚起床又或者是睡了一天有一天呢?看完这篇文章不知道爱睡觉的人是否有被吓到呢?希望大家都要好好注意自己身体哦。