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莉莉说 ▏90 20 18 是什么鬼?
发布时间:2019-09-25
内容来源:本站原创
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说到我的偶像,第一首推的就是这位95岁的姑娘 Phyllis


为什么说她是姑娘,因为她有姑娘的身材,她有姑娘一样对生活的热情,她14岁第一次学习芭蕾就爱上了芭蕾。


大家知道最好的学习芭蕾的时间是6岁左右,可是人家偏偏要挑战自我,14岁开始学习时凭着与生俱来的高挑身材和优雅气质,以及勤奋好学,19岁就登上百老汇舞台,25岁完成世界巡演,50岁开创时装品牌,63岁--69岁在海湾战争期间被任命为运输机机务长,80岁学探戈,85岁学空中跳伞。


现在95岁的Phyllis仍然每天早上坚持运动45分钟,她说“要想年轻态,运动锻炼必不可少


所以说了这么多,和我们的标题90 20 18有关系吗?


当然有关系了,我分享的运动不是打鸡血,是每天运动30分钟,每天和自己的身体互动,按摩身体,到90岁的时候可以拥有20颗牙齿,18岁的体态


我们认为这样的目标很难实现吗?

但是总比没有明确的目标好,
比如你说说你的目标呢?
是怎样的?
和这个明确的数字对比起来呢?


在订立目标这个问题上,请查询上一篇里:可以把马带到河边,但是不必强迫马喝水。里有详细的描述,SMART原则法。


关于每天运动30分钟,究竟是不是可行,我们也来看看塑形营里的伙伴们怎么说


至于无法进行的,是不是没有找到适合自己的喜欢的运动?


或者是没有这样的互相鼓励互相帮助的群体?


环境和氛围固然重要,还有自我的鼓励也是相当重要的,我看到很多群友的回答都是想改善自己的身材,腹部是重灾区。

我们不要和别人比较,比如我爱的芭蕾演员的身材,那些可是从小就按照专业演员标准选出来,然后又每天练习8小时以上的结果,我虽然爱她们,但是我知道我永远无法达到那个标准。


但是我并没有因为这个嫌弃我的身体,我们只需要和以前的自己对比就可以,我们只需要每天练习30分钟,每天都比昨天的自己进步一点点,比昨天的自己的身材要棒,要更接近自己的目标就可以。



比如我在练习的时候就想到我的口号:90 20 18,因为这个口号我每天起床的时候都是很开心的起床,每天运动的时候也非常开心,因为我知道我这么做的目标是90 20 18.


还有很多群友提到的改善圆肩驼背的现象,我想说的是,你们见过哪个芭蕾舞爱好者会去上改善形体的课程?

哪怕你不是每天运动30分钟,只需要按照我的提示在站姿坐姿行走的姿态上注意的话,形体的改善也是顺带的事情。


让我们对一切未知充满好奇,对90 20 18 也充满期待!


Phyllis 95岁依然少女,

大概就是因为对这个世界永远保持好奇心,

永远不给自己的年龄设限


她老人家有一句我非常喜欢的话:

看看我,如果想说要做什么事,已经太晚了之类的话,请再好好思考一下


所以,来吧,伙伴们,28天塑形营体验活动火热进行中,如果你对一切未知充满好奇,如果你想和我们一起90 20 18,那就一起加入吧!