说到我的偶像,第一首推的就是这位95岁的姑娘 Phyllis
为什么说她是姑娘,因为她有姑娘的身材,她有姑娘一样对生活的热情,她14岁第一次学习芭蕾就爱上了芭蕾。
大家知道最好的学习芭蕾的时间是6岁左右,可是人家偏偏要挑战自我,14岁开始学习时凭着与生俱来的高挑身材和优雅气质,以及勤奋好学,19岁就登上百老汇舞台,25岁完成世界巡演,50岁开创时装品牌,63岁--69岁在海湾战争期间被任命为运输机机务长,80岁学探戈,85岁学空中跳伞。
现在95岁的Phyllis仍然每天早上坚持运动45分钟,她说“要想年轻态,运动锻炼必不可少”
所以说了这么多,和我们的标题90 20 18有关系吗?
当然有关系了,我分享的运动不是打鸡血,是每天运动30分钟,每天和自己的身体互动,按摩身体,到90岁的时候可以拥有20颗牙齿,18岁的体态。
我们认为这样的目标很难实现吗?
在订立目标这个问题上,请查询上一篇里:可以把马带到河边,但是不必强迫马喝水。里有详细的描述,SMART原则法。
关于每天运动30分钟,究竟是不是可行,我们也来看看塑形营里的伙伴们怎么说
或者是没有这样的互相鼓励互相帮助的群体?
环境和氛围固然重要,还有自我的鼓励也是相当重要的,我看到很多群友的回答都是想改善自己的身材,腹部是重灾区。
但是我并没有因为这个嫌弃我的身体,我们只需要和以前的自己对比就可以,我们只需要每天练习30分钟,每天都比昨天的自己进步一点点,比昨天的自己的身材要棒,要更接近自己的目标就可以。
比如我在练习的时候就想到我的口号:90 20 18,因为这个口号我每天起床的时候都是很开心的起床,每天运动的时候也非常开心,因为我知道我这么做的目标是90 20 18.
还有很多群友提到的改善圆肩驼背的现象,我想说的是,你们见过哪个芭蕾舞爱好者会去上改善形体的课程?
Phyllis 95岁依然少女,
大概就是因为对这个世界永远保持好奇心,
永远不给自己的年龄设限。
她老人家有一句我非常喜欢的话:
“看看我,如果想说要做什么事,已经太晚了之类的话,请再好好思考一下”
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