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音乐养生注意事项
发布时间:2018-10-12
内容来源:本站原创
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用音乐养生时,有一些问题要多加注意:

 

音乐设备的选取

音乐治疗疾病有特殊的仪器和可以播放低频的音响,而音乐养生保健则可以选用高品质的音响。而在特殊的情况下,例如不想影响别人,或在一些不方便的场合,还是可以利用随身听,但最好不要用耳塞式耳机,而用封闭式耳机。这样虽然声波作用不到皮肤,但音乐的心理效应、以及心理效应产生的心率、血压、呼吸、激素、新陈代谢等方面的作用仍然会产生,同样有美容和保健养生的效果。

 

适时适地听音乐

在早晚起床或就寝时,可以用养生音乐作为背景音乐;亦可在闭目养神时静心体味音乐。在欣赏音乐时,最好离开设备2米左右,并且置身于设备的正前方,这样可以比较好地接收音乐声波且左右均衡,对听觉最有利。

 

音量要适当

音量的大小,对人体的按摩作用只有很小的区别,没有太大的意义。如果声音大到脏腑有感觉的话,人的耳朵会吃不消的。所以,应以最佳听觉感受来收听音乐。

 

养生音乐的选择

养生音乐在中医体系里主要是”五行五音“。选择特定的针对脏腑功能的音乐,同时可以配合最佳养护脏腑的时间听。如中午12点左右听养心的音乐。

 


如何聆听

首先要做到松静自然,意音相随,老少皆宜,坐卧均可,不受时空限制。

请闭上你的双眼,放松头皮,眉毛,眉心,脸颊,双唇,脖颈,双肩,手臂,臀部,双腿,脚掌,掌心向上,打开你的百汇穴和劳宫穴,深深地吸口气,缓缓地吐出。

放松:要做到肢体放松,经脉放松,神经系统同样放松 。

入静:要心静神静,心意须静,心无得失,恬静寡欲,心平可致气和,心旷使你神怡,由意而行,自必延年。

自然:呼吸和意识活动都必须在自然而然的前提下进行,不可勉强。