什么叫减肥瓶颈期?
在减肥过程中
经过一段时间的控制饮食、体育锻炼后
前期的减肥效果一般都是比较明显的
但当减肥到一定程度时,身体逐渐适应
如果体重超过两周没有发生明显变化
就表明进入了减肥的“瓶颈期”
一般来说,体重每下降十斤左右
就有可能会进入“瓶颈期”
减肥瓶颈期会持续多久?
减肥瓶颈期持续多久,因人而异
有些人可能会持续一周
有些人则可能持续长达几个月
这个时候,可以尝试通过调整饮食结构
增加运动量等方式,来打破这种平衡
一旦突破瓶颈期后,体重将继续下降
精油减脂瘦身的奥秘总结为以下几点:
有助于打破减肥瓶颈期的精油:
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广藿香:化湿醒脾,辟秽和中,解暑发表
小花茉莉:芳香入脾,醒脾开胃
丁香:香入脾经,温中散寒,醒脾行津,止痛开郁
罗勒:疏风解表,化湿和中,行气活血,解毒消肿
甜橙:行气化痰,健脾温胃,芳香醒脾
薄荷:消除胀气、舒缓胃痛、胃灼热
薰衣草:母亲般温暖的油,解毒代谢,神经舒缓,舒缓紧绷的脾胃
按摩油再加上正确的按摩手法,可以事半功倍的效果。
瘦腿按摩方法01
两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。
腹部按摩方法02
取适量精油于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初力量可以稍微轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏动作对于脂肪的改善效果更佳。
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