前几天刷微博突然刷到一个热搜：#近8成中小学生睡眠不达标#，那可不嘛，小时候睡不饱，长大了睡不好，睡眠问题可以说是人类通病了，快摸着自己良心问：我睡的好吗？

早睡早起这句话都听过吧，但是真的能做到这点的人，不管是小孩，还是大人，都是少之又少，中小学生们被越来越多的作业和形形色色的补习班支配，再加上小孩天性爱磨蹭，睡眠时间就这么一点一点被消耗，每天看着吃饭都能睡着的孩子，家长们也都是心疼但却无可奈何。

好的睡眠能促进生长激素的分泌，有助于提高记忆力，增强抵抗力，充足的睡眠对于青少年来说尤为重要，青少年阶段正处于大脑发育、身体发育的关键阶段，良好的睡眠能够使人精神饱满，大脑清明，学习效率大大提高。

现代科学表明，睡眠会对记忆产生良好作用，能把白天的记忆进一步加强，有的还可以把信息条理化，而这也正好印证了为什么有些人喜欢在睡觉前回忆一整天的事，进行信息梳理，对重要的知识概念进行再次记忆。

人体所需最佳睡眠时间在7-8小时之间，但在各种外力因素的影响下，可以说很难达到标准要求，那么在没有获得充足睡眠时间的情况下，获得一个好的睡眠质量可以很大程度上弥补。

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